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“开学了,我好像有点“开学综合征”,怎么办?”
从较慢节奏的假期生活转换到快节奏充实的学校环境时,我们的身心会产生一定警觉,出现担心、焦虑、烦躁等情绪。不过不必担心,快来看看这篇文章,让我们一起跟“开学综合症”say byebye~
积极心理暗示
对自己说一些积极的话,如“我可以应对这个问题”,“每一次挑战都是成长的机会”。这种自我暗示有助于改变消极思维,转而聚焦于解决问题。
身体运动
轻度的身体活动,如散步、瑜伽或简单的拉伸,可以释放体内的紧张能量,改善情绪。运动能刺激大脑分泌内啡肽,这是一种天然的“快乐激素”。
记录情绪
将自己的感受写下来,或者在日记中描述你的情绪和触发原因。这种情绪外化的方式有助于你理智分析并理解自己的情绪。
少年应有鸿鹄志,当骑骏马踏平川。新学期伊始,愿各位天博入口,天博入口(中国)有限公司官网学子,重整旗鼓,蓄势待发,莫辜负这美好时光!
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撰稿 / 学生发展指导中心
编辑 / 王一寒
校对 / 王陈
审核 / 茅红钢
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